LietuviškaiLT   EnglishEN  

Meditacijos centras Ojas
 





O kaip išmokti atsipalaiduoti? *

Atsipalaidavimas nėra technika, o gyvenimo būdas, dvasinė būsena. Mano kūnas, protas ir siela visą laiką atpalaiduoti. Tai buvimo ne tik kūne, bet ir dvasioje pasekmė ir teisingo kūno, proto ir dvasios susitikimo, dalijimosi pasekmė. Tai prieinama kiekvienam, nes tai mokantis, praktikuojantis ir teisingai gyvenant išugdoma, iki to priaugama.

<...>

Jusdami kūną galime atsipalaiduoti arba įsitempti. Iš tikrųjų giliai įsitempti galime tik giliai atsipalaidavę, o giliam atsipalaidavimui yra naudingas gilus įsitempimas. Pradžioje keletas įsitempimų ir atsipalaidavimų gali būti naudinga, nes po kiekvieno sąmoningo įsitempimo seks vis gilesnis jutimas ir vis sąmoningesnis ir gilesnis atsipalaidavimas. Mes pasirenkame, ar po atsipalaidavimo giliau įsitempti, ar po įsitempimo giliau atsipalaiduoti.

Ojas MC © 
Ojas MC © 

Žinomi ir dar natūralesni ir gilesni atsipalaidavimo būdai. Juose svarbu tiesiog justi kūną. Jusdami kūną, galime pradėti atsipalaidavimą nuo kvėpavimo. Gautama Buda naudojo vipasanos meditaciją, kvėpavimo stebėjimo ir liudijimo meditaciją. Vipasanoje žmogus tiesiog sėdi ar eina ir stebi, liudija kvėpavimą, žiūri, kur yra kvėpavimas įsitempęs, kur įsitempę krūtinė, pilvas ir atpalaiduoja. Jeigu žmoguje yra daug įtampų, jis sunkiai kvėpuoja, jei mažai – kvėpuoja lengvai, palaimingai. Stebėdami kvėpavimą, netikėtai pradedame jausti lengvumą, laisvumą. Tai vitališkumo tekėjimo, vėliau ir vitalinio kūno jautimo pasekmė. Atsipalaidavus pajuntamas lengvumas, skrydis. Tačiau atpalaidavus šias vitalines įtampas jos aptinkamos ir dar gilesniame, astraliniame, kūne. Jas taip pat galima atpalaiduoti. Įtampų įsisąmoninimas ir atpalaidavimas gali trukti ne vienerius metus, gal net ne vieną gyvenimą, bet tai absoliučiai įmanoma visiems.

Atpalaidavus kvėpavimą, krūtinę, galima atpalaiduoti rankas, veidą, kitas kūno vietas. Tai labai sveika, malonu ir gyva – nepalyginama nei su alkoholio ar narkotikų atpalaidavimu. Vėliau galite atpalaiduoti emocijas, žiūrėti kada, kokiose situacijose į jas įkrentate, dar vėliau – kokios mintys, įsivaizdavimai ar tikėjimai jas sukelia. Maždaug tokia tvarka ir gali vykti žmogaus atsipalaidavimas. Žinoma, sielos atpalaidavimas ateina vėliausiai, ir tai atsitinka tik meditacijoje. Visais atvejais atsipalaidavimas ateina per darną ir dalijimąsi tarp kūnų ir su visuma.

National Geographic©
National Geographic©

Vidiniame moksle yra žinomos kai kurios bendros atsipalaidavimo tiesos. Jos atrandamos per eksperimentą ir rezultatus. Tokius eksperimentus turi pravesti tik labai centruotas, sąmoningas žmogus. Kitaip bus tik klaidos, prietarai ir tikėjimai. Meluojant žmogaus akys, visas kūnas įsitempia, sakant tiesą – atsipalaiduoja. Meluojant akys neramiai juda. Jei nejaučiate kito tiesiogiai, jei nejaučiate vitališkumo srovės, tai melą galite pajusti žiūrėdami melagiui į akis. Tokiais akių judesiais pasinaudojo melo detektorių kūrėjai. Dabar net technika gali atpažinti, kai žmogus meluoja. Bet jei visiškai nejaučiate, ar kitas meluoja, tuomet ir patys meluojate. Jei meluojate, niekada totaliai neatsipalaiduosite. Žmonės, kurie negali atsipalaiduoti, meluoja, o dažnai ir smurtauja.

National Geographic© 
National Geographic© 

Žmogus natūraliai gali atsipalaiduoti tik tuomet, kai yra savimi, darniai dalijasi, nesiekia naudos, nesmurtauja, nevaidina, neseka madomis, stiliais, nenori įtikti ar patikti kitiems. Tuomet jis natūraliai gražus, vitališkas, pilnas vidinio grožio. Pradžioje jis galbūt primena laukinį gyvūną, bet neprimena dresiruoto kareivio. Jūs turbūt žinote, kad laukiniai gyvūnai niekuomet neišprotėja ir niekuomet be reikalo nepuola kitų būtybių. Smurtautojai, legionieriai, kareiviai ir išprotėja, ir be reikalo žudo žmones, ir negali atsipalaiduoti. Negalia atsipalaiduoti yra pagrindinė agresijos, represijos, depresijos ir išprotėjimo priežastis.

Ojas MC©
Ojas MC©

Kūdikis, kelerių metukų vaikas dar gali atsipalaiduoti. Kareivis negali, politikas, verslininkas, šventikas negali. Dėl daugelio priežasčių. Negali, nes nėra tiesūs, siekia  tikslo, nori nugalėti, yra susitapatinę su dogmomis, neina su laisve, tiesa. Teisė įtempia, tiesa – atpalaiduoja. Tikėjimas, malda įtempia, laisvė sau ir kitam, meditacija atpalaiduoja.

Relaksacijai labai reikalinga meilė, atvirumas, tiesa, laisvė. Laisvinkitės ir laisvinkite kitus. Jei artėdami prie žmogaus atsipalaiduojate, jei būdami kartu esate labiau atsipalaidavę, tai yra meilės požymis. Atsipalaidavimo negalima išmokti, atsipalaidavimas yra natūrali žmogaus, einančio meilės, tiesos, laisvės keliu, būsena.

 

 

 

* - Citata iš Prembudos knygos "Meditacija – sielos dalijimasis", kurią galima rasti.  






Meditacijos centras OJAS
Resortas: Miškinių km. 8, Nemenčinės sen., Vilniaus r.   |     mob. (8-685) 11533 (pagrindinis)  
Buveinė: Pavasario g. 21d   |   LT-10309 Vilnius   |  mob. (8-685) 11533 (pagrindinis)   |   mob. (8-619) 11551   | tel. (8-5) 2153398    
el. p.:   |   svetainė: http://www.ojasmc.eu

© Meditacijos centras "Ojas". All rights reserved. Copyright information



Naujienos