LietuviškaiLT   EnglishEN  

Meditacijos centras Ojas
 





Media apie meditaciją

Mokslininkai nustatė: meditacija padeda lavinti smegenis

Tai ilgai buvo laikoma keliu į ramybę. Bet mokslininkai neseniai nustatė, kad meditacija net fiziškai sustiprina smegenis, rašo „Daily Mail“.

Pasirodo, net ir trumpas meditacijos kursas stiprina jungtis tarp smegenų zonų, kurios reguliuoja mūsų emocines reakcijas. Mokslininkai tikina, kad tai gali mums padėti išlaikyti ramybę.

© Corbis/Scanpix

Kinų ir amerikiečių tyrėjai Oregono universitete analizavo meditacijos technikos, žinomos kaip integracinis kūno ir proto treniravimas (IBMT), poveikį.

Pagrįstas senovine kinų medicina IBMT jungia laikyseną, mentalinę vaizduotę bei kūno atpalaidavimo ir kvėpavimo technikas.

Naujoje studijoje meditacijos pradedantieji dalyvavo IBMT grupinėse sesijose pusvalandį savaitės dienomis visą mėnesį.

Kita grupė per tokį pat laikotarpį – 11 valandų – buvo mokoma bazinių atsipalaidavimo technikų.

Smegenų skenavimas atskleidė, kad smegenų jungtys IBMT besimokusioje grupėje (bet ne kitoje grupėje) pradėjo stiprėti po šešių valandų užsiėmimų. Žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences” publikuoto tyrimo autoriai teigia, kad skirtumai buvo aiškūs po 11 valandų.

Šie struktūriniai pasikeitimai buvo didžiausi tarp pluoštų, jungiančių priekinę juostą, smegenų dalį, kuri padeda reguliuoti emocijas ir elgesį.

Tai gali ne tik padėti žmonėms atsipalaiduoti nuo streso. Nepakankamai aktyvi priekinė juosta yra siejama su senatvine silpnaprotyste, dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sindromu (ADHD), depresija bei šizofrenija.

„Tikime, kad šie nauji duomenys bus įdomūs švietimo, sveikatos ir neurologijos mokslų sritims, – sakė ekspertai.

Ankstesnis tos pačios komandos tyrimas buvo nustatęs, kad tik penkios 20 minučių IBMT sesijos turi aiškų poveikį sveikatai sumažinant stresą.

Publikuota: 2010 rugpjūčio mėn. 18 d. "Delfi"

Publikacijos originalas: http://www.delfi.lt/news/daily/Health/mokslininkai-nustate-meditacija-padeda-lavinti-smegenis.d?id=35590461






Meditacijos centras OJAS

Buveinė: Pavasario g. 21d   |   LT-10309 Vilnius   |   tel. (8-5) 2153398   |   faks. (8-5) 2153507    
Resortas: Miškinių km. 8, Nemenčinės sen., Vilniaus r.   |     mob.tel. 8 685 11533  
el. p.:   |   svetainė: http://www.ojasmc.eu

© Meditacijos centras "Ojas". All rights reserved. Copyright information



Naujienos