LietuviškaiLT   EnglishEN  

Meditacijos centras Ojas
 





Eckhart Tolle

Kaip man tvarkytis su lūkesčiais savo atžvilgiu?*

Man tampant budresniu, aš pradedu labiau įsisąmoninti tai, kad dažnai esu piktas ir tai vargina. Kaip man tvarkytis su lūkesčiais savo atžvilgiu?

 

Tau reikia tvarkytis su lūkesčiais ir po to tau reikia tvarkytis su pykčiu. Taigi, pyktis ir lūkesčiai savo atžvilgiu.

Lūkesčiai reiškia, kad save plakate už tai, kad esate nesąmoningi. O tai yra dar didesnis nesąmoningumas. Proto idėja apie tai, kas jūs esate, tvirtina: „Aš nesu pakankamai geras, aš to negaliu padaryti. Matote, aš tai dariau 25 metus ir aš vis dar negaliu to padaryti. Jeigu negali to padaryti po 25 metų, galimas daiktas, kad tai negali būti kažkas gero“. Tokios yra jūsų mintys, plūduriuojančios aplink jūsų prote. Kaip jūs jaučiatės, jeigu tikite savo mintimis? Blogai. Jūs plakate save, jaučiate emocijas, jaučiatės blogai dėl savęs, daugiau ego, daugiau susikurto identiškumo prote. Idėja jūsų prote apie jus, iš kurios jūs kildinate savęs suvokimą. Daugiau viso to. Tarkime, kad tai pyktis. Pykčio reakcijai atlėgus jūs prabundate ir sakote: „Aš vėl tą padariau, aš nesu geras“. Tai yra antra ego reakcija į pirmąją. 

Foto iš Ojas    archyvo. © Ojas, 2017
 Foto iš Ojas archyvo. © Ojas, 2017

Pyktis yra kažkas, kas daugeliui sukyla labai greitai. Taigi, jums gali nepakakti budrumo jį pamatyti, nebent jūs jau pakankamai esate momente. Pyktis, ypač seni reakcijų mechanizmai, jus užvaldo dar prieš jums apie juos sužinant. Prieš atpažindami pyktį, jūs jau rėkiate, šaukiate. Jūs to visai nedarote. Tai senas proto modelis, jumyse esanti emocinė proto struktūra, kurią aš dažnai sieju su tuo, ką vadinu „skausmo-kūnu“, o tai reiškia senas, sukauptas skausmingas emocijas. Tai gali būti pyktis, giliai užspaustas liūdesys, labai dažnai pyktis. Skausmo-kūno energija tiesiog laukia tuose žmonėse, kurie sukaupė seną pyktį nuo pat vaikystėje patirto bejėgiškumo jausmo. Ką daro vaikas, kai jaučiasi bejėgis? Jis pradeda rėkti. Tai viskas, ką jis gali ir kartais tai padeda. Jeigu jis rėkia pakankamai garsiai, kartais prieina tėvai ir pasako, kad viskas gerai, gali suvalgyti saldainį.

 

Taigi, už pykčio visuomet yra bejėgiškumas. Ego apsimeta, kad jūsų galia yra pyktyje, bet pyktis kyla iš bejėgiškumo jausmo. Dažnai už pykčio slypi baimė. Kai jūs ten esate ir į ją žiūrite, suvokiate, kad už pykčio pirmiausiai jumyse yra bejėgiškumo jausmas. Ego apsimeta, kad yra galingas, tuo tarpu iš tikro jis yra baimės būsenoje. Jūs tai galite matyti net ir su mažais šunimis. Daugiausiai loja mažiausi šunys. Aš matau, kad kai maži šuniukai eina pro didelius, jie įpyksta ir pradeda loti: „Au, au, au“. Jeigu aš būčiau toks mažas kaip ir jie, aš tikriausiai elgčiausi taip pat. Taigi, jūsų mažasis čivava arba jūsų brangusis mažylis garbanotasis bišonas. Kai pro šalį eina mastifas arba rotveileris, kuris atrodo labai ramus, nes jis žino savo stiprybę, jis eina ramiai, o mažiukai pradeda loti.

Kai kalbame apie šunis, tai pamatę mes šypsomės, nes kažkaip atpažįstame tą modelį. Tikriausiai rotveileris taip pat viduje šypsosi, kai pro šalį eina maži šunys.

 

Kai žmonės pyksta ir iš jų liejasi riksmai, šypsotis yra sunkiau. Sunkiau, bet įmanoma. Nebūtina šypsotis, bet atpažinti, kas tai yra. Kai pyktį matote kitame, neprilyginkite jo tam, kas šis žmogus yra. Atpažinkite, kad tokį žmogų užvaldė šis energijos laukas ir tai jau yra nuostabus dalykas. Tai galėtume pavadinti atlaidumu platesne prasme. Nesąmoningo elgesio mes neprilyginame tam, kas šis žmogus iš tikro yra. Jeigu tai prilygintumėme tam, kas jis iš tikro yra, tai yra tikroji vertinimo reikšmė. Vertinimas nėra tuomet, kai kažkam sakome, kad aš supratau, kad tu dažnai pyksti. Toks žmogus tuomet galėtų pasakyti: „Ar tu mane teisi?“ Ne, tai faktas. Jeigu aš matau, kad tu dažnai supyksti, tai yra tik faktas, tame nėra jokio vertinimo. Tačiau jeigu aš tai prilyginu tavo esminei savasčiai, tam, kas tu esi ir sakau: „Tu esi piktas žmogus ir aš visuomet iš tavęs tikiuosi daugiau pykčio“. Tai –  vertinimas.

 

Kai neatpažįstame modelio, kuris nesąmoningai pasireiškia žmonėse, ir jį palaikome tuo, kas jie yra, tuomet vertiname. Tai galite daryti ir sau. Jūs galite save teisti už tokius dalykus ir tai yra tiek pat ego, kaip ir vertinti kitus. Jūs galite plakti save ir vadinti save netikėliu arba dar kuo nors, kuo jus pavadina vidinis dialogas jūsų galvoje, jis sako „tu“.  Daugelio žmonių protuose, kai protas jiems kalba jis sako: „Matai, tu to negali padaryti“, kartais jis sako: „Aš“ pas kai kuriuos žmones, tačiau pas daugelį jis sako „tu“, ar tai nėra keista? Jūs kalbate sau savo galvoje.

Viena jūsų proto dalis smerkia kitą proto dalį. Kai tai pamatote, jūs galite virš to pakilti ir staiga su tuo ateina sąmoningumas. Jūs daugiau nesate įkliuvę į tuos modelius. Aš labai rekomenduočiau tapti ypatingai budriu, kai jūs žinote, kad įsitempsite, situacija bus įtempta.

Pykčio transformacija. Foto iš Ojas Meditacijos Akademijos archyvo. © Ojas, 2017

 

Pavyzdžiui, jeigu jus užvaldo pyktis tuomet, kai esate strese, taip gali nutikti, tuomet, kai jaučiate, kad stresas kaupiasi, tapkite labai budrūs, tiek kiek galite, kad pyktis negalėtų jūsų užvaldyti. Jūs žinote, kad tuojau supyksite arba jeigu žinote tokias gyvenimo situacijas, kuriose labiausiai tikėtina, kad būsite nesąmoningi. Kartais tai žinote iš anksto, kad jos jau kils ateinančią minutę ar panašiai. Tuomet jūs galite būti budrūs ir justi visą savo kūno energijos lauką. Būkite budrūs kiekvienos savo kūno ląstelės atžvilgiu. Tuomet paimkite telefoną ir kalbėkite apie finansinę situaciją su savo investicijų konsultantu. Traktuokite jas kaip dvasines praktikas. Ir žinokite, kad nėra nieko svarbesnio už sąmoningumą. Svarbi ne situacija, o sąmoningumas.

 

Kai kurių žmonių skausmo-kūne, kaip aš jau sakiau, vyrauja pyktis ir kai kuriuose jūs galite nujausti pusiau miegantį skausmo-kūno foną, netgi tuomet, kai dabar jie nėra pikti. Bet yra žmonių, kurie laukia kitos galimybės supykti, tai yra jų skausmo-kūne. Kartais, kai esate jautrūs kitiems, jūs galite jausti energijos laukus, kartais galite justi kituose, kad jie laukia dingsties supykti. Jūs atvirai pažiūrite į jų akis, o pyktis jau juose yra. Tai nėra jie. Tai yra tai, kas užima jų vidinės energijos lauką, tai yra skausmo-kūnas. Taigi, jie laukia ir dėl bet kokios dingsties jie supyks ant jūsų ar ant ko nors kito. Taigi, jūs nuoskaudžiai ieškote priežasties.

 


* - Ištrauka iš Eckhart Tolle diskurso „Living A Life Of Balance“, www.youtube.com. Vertė Meditacijos centras Ojas

 

Atnaujinta 2017-05-28

 






Meditacijos centras OJAS

Buveinė: Pavasario g. 21d   |   LT-10309 Vilnius   |   tel. (8-5) 2153398   |   faks. (8-5) 2153507    
Resortas: Miškinių km. 8, Nemenčinės sen., Vilniaus r.   |     mob.tel. 8 685 11533  
el. p.:   |   svetainė: http://www.ojasmc.eu

© Meditacijos centras "Ojas". All rights reserved. Copyright information



Naujienos